第719章 吕小柔瘦了(第2/2 页)
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效果这么明显的么？
明明自己刚离开一个月，上次吕小柔可是没有马甲线啊。
宁煜问了一下她是怎么训练的，吕小柔则是羞涩地告诉他，不告诉他！
宁煜看了眼怀中的女孩，感觉自己也应该好好锻炼了。
对手在进步，自己要是没有进步，那就相当于在后退。
他不能因为体力这方面的原因，被人笑话。
而且自己还要一打二，必须付出双倍的努力才行。
第二天清晨，宁煜就开始自律起来了。
他站了一会养生桩，又蹲了一会马步，马步是强肾最好的办法之一。
最后，又打了一遍太极拳，调和全身气息。
而吕小柔则是在练习转呼啦圈、深蹲，卷腹，还有拉伸筋骨。
宁煜终于知道她是怎么瘦的了，这四个动作，有三个半都是连肚子和腰的。
这样的动作，练习一个月，练出马甲线来也不稀奇。
宁煜说道：“要不你跟着我练站桩吧，这样才养生，你这些动作对锻炼身体，效果并不好。”
吕小柔小声道：“可我觉得还好啊，效果挺明显的。”
“短期之内是明显，但是长期练就没意思了，站桩是内家拳的基础，能提高肌肉力量、改善血液循环、调整呼吸与缓解压力、提高精神集中力、调节内分泌等好处，比你这几个单纯的动作要好多了。”
吕小柔人如其名，性格温柔，只要是宁煜提出来的，她基本上不会反对。
大不了就练完站桩，再把那些动作练一遍。
她真觉得挺有效的。
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